● Онлайн-марафон · Начало в любой день
21 день, чтобы вернуться к себе
ВОЗВРАЩЕНИЕ
Перестаньте отдавать свою силу другим.
Научитесь управлять своей энергией и находить опору внутри себя
Автор и ведущая
Алена Старовойтова
последовательной работы
от осознания к действию
для наполненности и баланса
доступа к материалам
Узнаёте себя?
КОГДА ВАША ЭНЕРГИЯ
ОСТАЁТСЯ
01
Чужое мнение звучит громче вашего
Ищете одобрения и слишком зависите от того, что о вас подумают окружающие.
02
Обстоятельства управляют настроением
Слова, события и эмоции легко выбивают вас из равновесия.
03
Хочется снова почувствовать свою силу
Понимать себя, управлять своей энергией и выбирать, на что её направлять.
Возвращение начинается с осознанности
ЗАМЕЧАТЬ, ГДЕ ВЫ ОТДАЁТЕ СИЛУ
В течение марафона вы наблюдаете за своими реакциями, выполняете простые практики и переносите новый опыт в повседневную жизнь.
Шаг за шагом вы учитесь опираться на внутренний авторитет, поддерживать своё состояние и брать ответственность за свои решения.
Ваш следующий шаг
ЭТОТ МАРАФОН
01 / Осознанность
ХОТИТЕ ПОНЯТЬ,
КУДА УХОДЯТ СИЛЫ
Увидеть привычные ситуации, в которых вы отдаёте свою энергию людям, эмоциям и обстоятельствам.
02 / Внутренняя опора
ГОТОВЫ СЛЫШАТЬ
И ПОДДЕРЖИВАТЬ СЕБЯ
Меньше зависеть от чужих оценок и возвращаться к собственному авторитету.
03 / Ежедневная практика
ИЩЕТЕ ПОНЯТНЫЙ
ПУТЬ К ИЗМЕНЕНИЯМ
Получать конкретные задания и применять духовные практики. Поясняющие видео помогут, даже если вы новичок.
Осознать. Восстановить. Воплотить.
ИЗ МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ
СКЛАДЫВАЕТСЯ
Каждый день вы возвращаете внимание к себе. Утром и вечером практикуете, в течение дня наблюдаете и выполняете задания.
Практики каждой недели
Новый набор дыхательных техник, медитаций и энергетических практик для наполненности и баланса.
21 тематическое задание
Ежедневная работа помогает замечать, где вы отдаёте свою силу, и менять привычные реакции.
Короткие видео по 10–15 минут
Пояснения к некоторым заданиям. Можно смотреть и слушать, чтобы лучше разобраться в материале.
Трекер практик
Отмечайте выполнение, фиксируйте свои наблюдения и замечайте, как меняется ваше состояние.
Как устроена неделя
ОДИН НОВЫЙ ШАГ
КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Задания накапливаются внутри недели: от одного в первый день до семи в последний.
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
Дни вашей недели
↻ Следующая неделя начинается с одного нового задания.
Задания открываются в 10:00 по Москве. Начать марафон можно в любой день.
Шаг за шагом
ПРОГРАММА
От знакомства с собой к новым привычкам и действиям.
Модуль 1 · 1 занятие
ОРГ. МОМЕНТЫ
Знакомство с форматом марафона и подготовка к работе.
Организационная часть
Начало пути
Начните с организационных материалов. Разберитесь, как устроена работа, где находятся практики и задания.
Модуль 2 · 2 занятия
НЕДЕЛЯ 1.
ОТДАВАНИЕ
Осознание
Замечаем, где утекает наша сила и в каких ситуациях мы отдаём её другим.
Практики недели
Практическая часть
Первый набор базовых практик для поддержания ресурсного состояния. Включайте их в утренний и вечерний ритм.
Задания недели
Ежедневная работа
Наблюдайте за собой в повседневных ситуациях. Отмечайте, кому и чему вы отдаёте свою силу, как на вас влияют мнения и обстоятельства.
Каждый день добавляйте новое задание и продолжайте выполнять предыдущие задания недели.
Модуль 3 · 2 занятия
НЕДЕЛЯ 2.
ПРИЗНАНИЕ
Восстановление
Начинаем чувствовать свою силу и учимся ею управлять.
Практики недели – 2
Практическая часть
Новый набор практик для второй недели. Продолжайте работу с дыханием, энергией и своим состоянием.
Задания недели – 2
Ежедневная работа
Продолжайте наблюдать за собой и учиться управлять настроением и эмоциями. Переносите внимание на собственный внутренний авторитет.
Новая неделя начинается с одного задания. Затем каждый день к нему добавляется следующее.
Модуль 4 · 2 занятия
НЕДЕЛЯ 3.
ВОПЛОЩЕНИЕ
Новые привычки
Закрепляем новый опыт и создаём поддержку внутри себя.
Практики недели – 3
Практическая часть
Практики заключительной недели помогают продолжить ежедневную работу и поддерживать наполненность и баланс.
Задания недели – 3
Ежедневная работа
Закрепляйте новые привычки в повседневной жизни. Определяйте поддерживающие принципы и составляйте собственный план действий по возвращению силы.
Модуль 5 · 1 занятие
ИТОГИ
Замечаем изменения и берём полезный опыт с собой.
Подведение итогов
Завершение марафона
Посмотрите на пройденный путь. Отметьте, что изменилось в вашем состоянии и какие практики и привычки вы хотите сохранить.
Три недели последовательной практики.
К материалам можно возвращаться в течение года.
Что вы берёте с собой
ВНУТРЕННЯЯ СИЛА,
КОТОРАЯ СТАНОВИТСЯ
Марафон помогает перейти от наблюдения за собой к конкретным изменениям.
01
Осознание, кому и где вы отдаёте свою силу.
02
Навык управлять своим настроением и эмоциями.
03
Опору на внутренний авторитет вместо зависимости от чужих оценок.
04
Готовность выйти из позиции жертвы и взять ответственность за свою жизнь.
05
Конкретный план действий по возвращению силы.
Опыт участницы
С собой на повседневное использование беру управление мыслями, настроением, упор на собственный авторитет, плюс озвученные для себя поддерживающие жизненные принципы.
Ксения Артюхина
Россия · декабрь 2024
Ключи Мастерства
Автор и ведущая
АЛЕНА
Трансформационный тренер.
Автор проекта «Ключи Мастерства».
Вдохновляю идущих путём духовного развития эффективно использовать свои ресурсы, при этом не отказываясь от своей подлинности.
На марафоне вы работаете с простыми практиками, ежедневными заданиями и поясняющими видео. С каждым шагом учитесь лучше понимать и поддерживать себя.
Начать можно сегодня
ВРЕМЯ ЗАБРАТЬ
Присоединяйтесь к марафону «Возвращение силы». Начните путь к уверенности и внутренней опоре.
В своём ритме
САМОСТОЯТЕЛЬНО
Полная программа марафона
без обратной связи
- 21 день последовательной работы
- 5 модулей и 12 практик
- 21 тематическое задание
- Поясняющие видео по 10–15 минут
- Трекер практик
- Доступ к материалам на 365 дней
Один платёж
Оформление и оплата в магазине
«Ключи Мастерства»
Перед началом
ВОПРОСЫ
Всё, что поможет вам
настроиться на работу.
Когда начинается марафон?
Начать можно в любой день. Вы проходите программу самостоятельно, без привязки к старту группы. Марафон рассчитан на три недели последовательной работы.
Подойдёт ли марафон новичкам?
Да. Вас ждут простые практики, задания на осознание и поясняющие видео. Начните с организационной части и двигайтесь по программе шаг за шагом.
Как организовать ежедневную работу?
Выделяйте время на практики утром и вечером. В течение дня выполняйте задания и наблюдайте за собой. Некоторые задания сопровождаются короткими видео по 10–15 минут.
Задания открываются в 10:00 по Москве. Внутри недели они накапливаются: от одного в первый день до семи в последний. Следующая неделя начинается с одного нового задания.
Будет ли обратная связь?
Тариф предполагает самостоятельную работу без обратной связи. Разобраться в заданиях помогают поясняющие видео и материалы марафона.
С техническими вопросами можно обратиться в службу поддержки.
Сколько действует доступ к материалам?
365 дней. В течение этого времени вы можете возвращаться к материалам и повторять практики.
Где проходит обучение и как оплатить?
Материалы открываются в вашем личном кабинете Центра обучения «Ключи Мастерства».
Кнопка участия ведёт на страницу оформления заказа. Если у вас уже есть аккаунт, войдите в него перед оплатой. Доступные способы оплаты указаны при оформлении.
С ВНИМАНИЯ К СЕБЕ